Durante l’estate, una delle richieste più comuni che ricevo qui in farmacia riguarda la sensazione diffusa di stanchezza e affaticamento. È comprensibile: con le giornate calde e il sole che batte forte, ci si sente spesso spossati e privi di energie. Alcuni pazienti mi confidano anche di avere difficoltà a concentrarsi durante le ore lavorative.
Ecco i consigli che mi sento di dare a chi avverte questi stessi sintomi:
• Bere molta acqua è fondamentale per mantenere il corpo fresco e idratato, aiutando così a contrastare la stanchezza.
• Integrare la propria dieta con frutta e verdura fresca, ricche di vitamine e antiossidanti, che possono aiutare a ristabilire l’energia persa.
• Evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata e proteggere la pelle con creme solari adatte al proprio tipo di pelle e con un alto fattore di protezione.
• Ascoltare il proprio corpo e concedersi riposo quando necessario. Un riposo adeguato durante le ore più fresche della giornata può aiutare a contrastare la sensazione di stanchezza estiva.
• Scegliere la giusta integrazione: io consiglio un integratore in bustine ricco di Sali minerali, Vitamine e Aminoacidi, pratico e utile per contrastare l’affaticamento e la stanchezza, sia fisica che mentale, migliorando la capacità di concentrazione.
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