Carenza di Sali minerali

Un’estate di Ben Essere: i consigli per recuperare i sali minerali persi

Ci risiamo: arriva il caldo, inizi a sudare e subito ti senti stanco. Ti sembra di non riuscire a far nulla e la ricerca del fresco non migliora la situazione. Perché il caldo ti fa sentire così stanco? In questo articolo voglio spiegarti cosa ci succede.

Partiamo dal perché si suda.

Ogni gocciolina di sudore, quando evapora dalla nostra pelle, porta via un po’ di calore: in pratica, sudiamo per abbassare la nostra temperatura; tuttavia sudando si perdono molti liquidi e molti sali minerali. Di cosa si tratta? Sono alcuni componenti che utilizziamo per importanti attività. Di questi sali fanno parte Magnesio e Potassio, che svolgono la funzione di dare energia ai muscoli, regolare la quantità di acqua che il nostro corpo trattiene e aiutare i muscoli a contrarsi.

Quando perdiamo i sali ci disidratiamo, compaiono i crampi e ci sentiamo stanchi. Allora cosa dobbiamo fare?

• Bere molta acqua è fondamentale, iniziando fin dal mattino con piccole quantità in maniera costante. Attenzione: le bevande zuccherate e alcoliche non ti sono d’aiuto, mentre la frutta contiene molta acqua, mangiane in abbondanza.

• Assumere i sali persi ti aiuterà a sentirti meno stanco. È importante scegliere il prodotto giusto: deve contenere Magnesio e Potassio in alte quantità, facilmente assimilabili e deve essere senza zucchero. Inoltre gli integratori tecnici abbinano ai sali minerali specifici componenti, come Vitamine e Ginseng, che ci aiutano a sentire meno la stanchezza. Per ottenere l’effetto migliore ti consiglio di berlo durante la giornata, così da assumere in maniera continua questi attivi molto importanti.

• Chiedi aiuto al tuo farmacista, saprà consigliarti il prodotto migliore per aiutarti ad avere più energia in base alle tue esigenze e alla tua condizione clinica.