I disturbi intestinali del viaggiatore. Come prevenire diarrea o stipsi in vacanza?
Ogni anno con l’arrivo dell’estate ci troviamo ad affrontare il solito disagio della disbiosi intestinale. Molte persone con patologie intestinali o gastriche si ritrovano a dover affrontare per l’ennesima volta costipazione, diarrea e gonfiore addominale. Inoltre anche chi non soffre di tali patologie può dover fare i conti con questi problemi, in modo particolare i viaggiatori che, cambiando le loro abitudini, l’alimentazione e lo stile di vita, soffrono di sintomi che possono rovinare le loro vacanze.
Il consiglio che diamo sempre è quello di prevenire questi disturbi cominciando già qualche giorno prima della partenza. In particolare, assumendo i Probiotici per preparare l’intestino ad affrontare questi rapidi cambi di abitudini e prestando attenzione all’alimentazione: evitare l’abuso di alimenti troppo grassi o piccanti e ridurre l’assunzione di carboidrati, senza dimenticare mai di idratarsi correttamente.
E quando si salta la fase della prevenzione?
In questo caso, è consigliabile portare in valigia qualche rimedio utile per ritrovare la regolarità.
• Nel caso di stipsi, molto frequente tra i viaggiatori, si consiglia di agire tempestivamente con integratori a base di Fibre, utili per stimolare l’evacuazione e aiutare a ripristinare la normale motilità. Inoltre, è buona norma associare alle Fibre anche i Probiotici che, sia in caso di irregolarità che in caso di diarrea, sono i nostri alleati per ristabilizzare l’intestino.
• Un altro tipico disturbo del viaggiatore è il gonfiore addominale, molto spesso causato da una variazione della dieta, a un sovraccarico di carboidrati o a una cattiva digestione. Perdere la pancia piatta in vacanza non fa piacere a nessuno, ma soprattutto la sensazione di gonfiore può diventare davvero fastidiosa. Per ripristinare lo stato naturale, si consiglia sempre l’assunzione di Probiotici, da associare agli Enzimi digestivi, per eliminare lo stato gassoso nell’intestino più rapidamente.
• Un intestino sano ci aiuta sotto molti punti di vista: rafforza il nostro sistema immunitario, aiuta a prevenire o affrontare intossicazioni da cibo, assunzione di alimenti o bevande contaminati, che potrebbero causare stati di dissenteria. Per sostenere il benessere del nostro intestino, è importante poi seguire una dieta povera di grassi e alcolici, per accentuare la ripresa.
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