Vitamine e sali minerali: gli alleati per combattere la caduta dei capelli
La caduta dei capelli è un problema comune e ha un profondo impatto negativo a livello psicologico ed emotivo: conoscerne i fattori scatenanti rappresenta il primo e più importante passo per contrastarlo.
Perché i capelli cadono?
La caduta dei capelli è un evento fisiologico, se limitato in determinati periodi dell’anno e se non comporta la perdita di una quantità importante di capelli. Quando la caduta diventa notevole, invece, vuol dire che nel nostro organismo c’è qualcosa che non va e le cause possono essere molteplici:
• il sesso: gli uomini sono maggiormente predisposti rispetto alle donne;
• il cambio di stagione;
• la genetica;
• le abitudini alimentari scorrette o le diete povere in carboidrati: è stato dimostrato, infatti, che una grave riduzione dell’assunzione di carboidrati provoca la caduta dei capelli;
• il fumo di sigaretta;
• lo stress;
• la carenza di vitamine e sali minerali.
Composizione del cuoio capelluto e ruolo dei micronutrienti nel normale sviluppo del follicolo pilifero
Il cuoio capelluto umano contiene circa 100.000 follicoli piliferi. Di questi, il 90% si trova nella fase Anagen, ossia la prima fase del ciclo vitale del capello, responsabile dello sviluppo e della crescita. Per la produzione di capelli sani, il follicolo, in questo stadio, richiede la partecipazione di elementi essenziali: proteine, vitamine e minerali. Per questo è così importante il loro introito attraverso la dieta.
Più nel dettaglio, i micronutrienti svolgono un ruolo chiave nel normale ciclo del follicolo pilifero, in quanto coinvolti nel turnover cellulare delle cellule della matrice nel bulbo del follicolo, sede dell’attività di accrescimento del capello. La loro carenza, quindi, può contribuire alla caduta dei capelli, problema che può essere affrontato attraverso l’integrazione, appunto, di vitamine e minerali.
Diversi studi scientifici hanno dimostrato che una dieta inappropriata è alla base della perdita dei capelli e che sopperire alle carenze dei nutrienti aiuta nel trattamento della caduta. Questo, però, solo quando la carenza è accertata. Infatti l’integrazione di nutrienti in eccesso, dove non c’è una reale carenza, può causare l’effetto contrario: per esempio, l’assunzione inadeguata di vitamina A e Selenio può addirittura contribuire alla caduta dei capelli.
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